Asanas

Der Baum

Vrikshasana

Vorbeuge im Grätschstand

Prasarita Padottasana

Die Seitdehnung

(Das liegende Dreieck)

Anantasana

Der Bogen

Dhanurasana

Der Held

Virabhadrasana

Die Waage

Utthita Satyeshikasana

Der Tisch

Purvottanasana

Die Bretthaltung

Die Heuschrecke

Shalabhasana

Das Dreick

Trikonasana

Das Siegel des Yoga

(Kindshaltung / das gerollte Blatt)

Yoga Mudra